Niacin, vitamin PP, eller bare det værdifulde vitamin B3. De talrige forskønnende egenskaber er basen for hudpleje og har givet vitaminet berømmelse i skønhedsindustrien. Læs mere om dette mirakuløse vitamin og dets egenskaber, og du kan snart ikke undvære det.
Vitaminn B3 – skønhedsegenskaber
Vitamin B3 har været kendt i cirka hundrede år men det er kun for nyligt, at de forskønnende egenskaber er blevet forsket i. Det viser sig, at det er ret fantastisk.
Vitamin B3 for akne og hyperpigmentering
Det er blevet opdaget, at når vitamin B3 påføres til huden, så kan den nå dybere innd i større mængder og fjerne hudproblemer (akne, bumser, hyperpigmentationer, ru hud, og inflammation). Derudover kan effektiviteten forbedres ved at bruge særlige komponenter, såkaldte absorberings-fremmere.
Fordelen ved vitamin B3 er det faktum, at det, sammenlignet med andre ingredienser med lignende egennskaber (f.eks. retinol), så er niacin stabil og modstandsdygtig overfor lys, varme og oxidering, som gør det nemmere at bruge i skønhedsindustrien.
Vitamin B3 for rynker
Vitamin B3 hæmmer vandtab (TEWL), stimulerer genopbygningen af epidermis, og produktionen af kollagen i hudcellerne.
Det er en stærk antioxidant, hæmmer frie radikaler, beskytter huden mod UV-stråler, men også mod hyperpigmentation, og forhindrer nye. Huden bliver blød og sundt, og ser yngre ud.
Vitamin B3 – andre værdifulde egenskaber
- Vitamin B3 er en del af forbrændingen af værdifulde egenskaber for huden, såsom kulhydrater, fedtsyrer, og aminosyrer.
- Støtter produktionen af røde blodlegemer, udvider blodkarrene.
- Sænker niveauet af skadelig kolesterol og neutraliserer den giftige indvirkning af visse kemiske komponenter og medicin.
- Vitamin B3 beskrives ofte som et ‘glad vitamin’ da det kan berolige nerverne, derfor bruges det i behandlingen af depression og andre sygdomme, f.eks. skizofreni.
Ekstra info!
I 30’ernes USA, udbrød der pellagra – en hudsygdom der dræbte 100.000 mennesker ud af 3 millioner inficerede. De akutte hudændringer kommer sammen med hovedpiner, depressioner, insomni og diarré. Årsagen til sygdommen er dårlig kost og mangel på, blandt andet, vitamin B3. Det er derfor, at det alternative navn for dette vitamin blev opfundet – vitamin PP (pellagra-præventiv faktor).
Manglen på vitamin B3 kan give store skader på kroppen, da det forårsager svækkelse, insomni, migræne, hukommelsesproblemer, og i visse tilfælde også diarré, aggression og depression. Manglen på niacin er også synlig på huden da den bliver rød og ru.
Hvor kan man finde vitamin B3?
Du kan nemt tage tilskud med vitamin B3 eller få det gennem kosten. Niacin findes i produkter der indeholder masser af protein, så du kan finde det i magert kød, indvolde (såsom lever og hjerte), kylling og fisk, men også bønner og ærter. Vitamin B3 findes også i ølgær, tørret fersken, mandler og svampe.
Du bør også huske på, at niacin kommer med andre vitaminer B (B1, B2 og B6), og det afhænger faktisk meget af disse, så derfor bør de indtages sammen. Krom fremmer dets effekter og overdreven indtag af sukker gør det modsatte.
